Yoga Roeselare
In de yogastudio van Vision 21 in Roeselare kan je terecht voor verschillende yogalessen. Van rustige, helende tot pittge dynamische lessen.
Je werkt er aan spierversteviging maar je vindt er ook de nodige rust om te ontstressen. Via onze ademstroom werken we naar het terugvinden van balans tussen lichaam en geest.
Onze yogavormen:
- Yin yoga
- Iyengar yoga
- Ochtend yoga
- Lu Jong yoga
- Vinyasa yoga
- Yoga Nidra
Hieronder bespreken we ze allemaal.
Welke yogales past er bij mij?
Yoga komt in vele vormen voor, elk met hun eigen voordelen en focuspunten. Het kiezen van onze yogalessen in Roeselare hangt af van jouw persoonlijke voorkeuren, doelen en fysieke capaciteiten.
Ontdek hieronder welke yogavorm het best bij je past.
Yin Yoga
Deze yogavorm richt zich vooral op statische houdingen die lang worden aangehouden, wat als intensief ervaren kan worden. Yin Yoga richt zich minder op spierspanning maar op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en bindweefsel. Het is een erg toegankelijke vorm van yoga.
Iyengar Yoga
De 3 basiselementen van deze yogavorm zijn : techniek, reeksen en timing.
- Techniek: de precisie waarin de houdingen en ademhaling worden uitgevoerd.
- Reeksen: de volgorde waarin de houdingen en ademhalingsoefeningen worden gedaan.
- Timing: de duur van elke houding en ademhaling.
Deze yogavorm werkt veel met hulpmiddelen zoals riemen, blokken, kussens, doeken, bolsters, … waardoor de oefeningen beter en met minder spierkracht kunnen worden uitgevoerd.
Lu Jong Yoga
Lu betekent in het Tibetaans lichaam en jong transformatie.
Lu Jong bestaat uit een reeks van 23 zeer oude Tibetaanse lichaamsoefeningen uit de Tantrayana traditie van het Tibetaans Boeddhisme. Door het uitvoeren van deze reeks bewegingen gecombineerd met een correcte ademhaling en een interne focus kan men een diep innerlijk evenwicht bereiken.
Het praktiseren van Lu Jong biedt voordelen voor de:
- Fysieke gezondheid: grotere algemene kracht, uithoudingsvermogen, beter immuunsysteem, krachtigere zintuigen.
- Mentale gezondheid: Lu Jong helpt ons negatieve emoties los te laten en onze geest te balanceren en te kalmeren.
De beoefening van Lu Jong helpt bij allerlei problemen van fysieke en emotionele oorsprong en is een ideale vorm om tijd te nemen voor jezelf en zorg te dragen voor je lichaam en geest.
Ochtend Yoga
Een mix van verschillende yogastijlen waar er gewerkt wordt op versterking, balans, kracht en lenigheid. Op een gezonde manier maken we het lichaam wakker en gaan we door het beoefenen van flows, houdingen, ademhaling, … verschillende onderdelen van ons lichaam extra aanspreken en ‘verbeteren’ waarbij onze energie maximaal kan stromen.
Een les die voor iedereen toegankelijk is, met of zonder ervaring.
Yoga Nidra
Deze yogavorm heeft niets te maken met houdingen (asana's). Integendeel, enkel de laatste pose van een yogasessie, de savasana wordt aangehouden, daarom ook wel slaapyoga genoemd. Met Yoga Nidra vind je terug connectie met jezelf en neem je je leven in handen vanuit rust en ontspanning.
Deze sessies worden 1x per maand georganisseerd met lesgeefster Delphine.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is ook wel bekend als 'Flow Yoga'. het is een dynamische vorm van yoga, waarbij je je bewegingen synchroniseert met je ademhaling. Een combinatie van activiteit en relaxatie staat centraal.
YOGALATES
Bij yogalates brengen we het beste van 2 werelden samen: pilates en yoga.
Door deze twee te combineren krijg je een betere houding, sterke buikspieren, vermijd of verminder je rug-en nekklachten, werken jouw organen beter en voelt je lichaam energieker aan.
Deze les is een open level en dus geschikt voor alle niveaus.
PERSONAL TRAINING
Alleen of in kleine groep yogalessen op maat volgen? Dan kan dit in onze Vision 21 yogastudio!
- Privé les of met vrienden
- Yogales zelf inplannen
- Kies zelf jouw yogastijl: beginner, ervaring of intensief
100% veilig, 100% genieten, 100% fun!
Kwaliteit
Onze kwaliteitsvolle lessen worden gegarandeerd door onze goed opgeleide lesgevers.
Hans
- Gecertificeerd Pilates Teacher
- Gecertificeerd Clinical Pilates Teacher
- Gecertificeerd Lu Yong 1 Yoga Teacher
- NASM Personal Trainer
Isabel
- Gecertificeerd Yoga Asanas
- Gecertificeerd Preparatory Pranayama
- Gecertificeerd Ramani Iyengar
Sofie
- Gecertificeerd Yoga Instructor
Annelies
- Gecertificeerd Yatra Yoga
Jade
- Gecertificeerd Ashtanga Vinyasa Yoga
- Gecertificeerd Aerial Yoga
- Gecertificeerd Yin Yoga
- Gecertificeerd Restorative Yoga
- Gecertificeerd Yoga Nidra
Ine
- Gecertificeerd Lower Back Training
- NASM Personal Trainer
Delphine
- Deeprelax Yoga Nidra Level 1
uurrooster
${ weekdays[daynr] } ${getDate(daynr)}
- Voormiddag
- Namiddag
- Avond
-
${ activity.start } ${ activity.name } ${ activity.staff_name }
Wat is yoga?
Yoga is een indische filosofie die het fysieke, mentale en spirituele welzijn bevordert. Het is een veelzijdige beoefening om het lichaam en geest te verenigen door middel van fysieke houdingen, ademhaling en meditatie. Het doel van yoga is het verminderen van stress en angst. Tegelijkertijd bevordert yoga het gevoel van innerlijke rust en welzijn.
De fysieke houdingen zijn een belangrijk onderdeel van yoga en worden gebruikt om het lichaam te versterken, flexibiliteit te vergroten en de bloedcirculatie te verbeteren.
De ademhalingsoefeningen worden gebruikt om de ademhaling te beheersen en te kalmeren.
Verder is meditatie ook een belangrijk onderdeel van yoga.
Het wordt gebruikt om de geest te kalmeren en de innerlijke rust te vinden.
WAAROM AAN YOGA DOEN?
Yoga heeft vele voordelen op zowel de fysieke als mentale gezondheid en kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl.
Yoga:
- Vermindert stress en spanning.
- Helpt het lichaam te versterken
- Houd je flexibel
- Helpt om de innerlijke rust en welzijn te vinden.
- Verbetert de ademhaling
- Verlaagt bloeddruk
- Versterkt het immuunsysteem.
voor wie is yoga?
Als je op zoek bent naar een manier om te ontspannen of fysiek fit te blijven, dan is yoga een zeer toegankelijke beoefening die kan aangepast worden aan de behoeften van elk individu.
Yoga is dus voor iedereen.
Ongeacht leeftijd, geslacht, fysieke niveau of ervaring.
Verhoogde kracht, flexibiliteit en innerlijke rust, elke leeftijdsgroep kan hier zijn voordeel uit halen.
Vision 21 biedt een compleet gamma aan yogavormen.
Voor elk wat wils dus, ook zonder ervaring.
