Yoga

Wat is yoga ?

De letterlijke betekenis van yoga is “ verbinden “ . Het verbinden van lichaam en geest en dit door middel van de ademhaling. In de regio waar het duizenden jaren geleden ontstaan is, was het een systeem voor welzijn op verschillende niveau’s : fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Het is niet alleen een aantal fysieke oefeningen en houdingen. Deze vormen slechts één aspect van de acht onderdelen van yoga. Je kunt yoga op elke leeftijd beoefenen ongeacht je fysieke conditie. Je kunt niet “ goed “ of “ slecht “ zijn in yoga. Het gaat er om te ervaren wat het met je doet!!

Er worden veel verschillende vormen van yoga beoefend :

Hatha yoga, Vinyasa yoga, Power yoga, Bikram yoga, Yin yoga, Ashtanga yoga, Iyengar yoga, …

 

Yin Yoga

Deze yoga vorm richt zich vooral op statische houdingen die lang worden aangehouden ( tot soms wel 5 minuten ). Het langer aanhouden van een pose kan als intensief ervaren worden. Yin Yoga richt zich minder op spierspanning maar op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en bindweefsel. Het is een erg toegankelijke vorm van yoga.

 

Iyengar yoga

De 3 basis elementen van deze yoga vorm zijn : techniek, reeksen en timing.

Techniek : De precisie waarin de houdingen en ademhaling worden uitgevoerd.

Reeksen : De volgorde waarin de houdingen en ademhalingsoefeningen worden gedaan.

Timing : De duur van elke houding en ademhaling.

Deze yogavorm werkt veel met hulpmiddelen zoals riemen, blokken, kussens, doeken, bolsters, … Waardoor de oefeningen beter en met minder spierkracht kunnen worden uitgevoerd.

 

Lu yong

Lu betekent in het tibetaans lichaam en jong transformatie.

Lu Jong bestaat uit een reeks van 23 zeer oude Tibitaanse lichaamsoefeningen uit de Tantrayana traditie van het Tibetaans Boeddhisme. Door het uitvoeren van deze reeks

bewegingen gecombineerd met een correcte ademhaling en een interne focus kan men een diep innerlijk evenwicht bereiken.

Het paktiseren van Lu Yong biedt voordelen voor de  :

            Fysieke gezondheid : grotere algemene kracht, uithoudingsvermogen, beter immuunsysteem,
            krachtigere zintuigen.

            Mentale gezondheid : Lu Yong helpt ons negatieve emoties los te laten en onze geest te balanceren en
            te kalmeren.

De beoefening van Lu Jong helpt bij allerlei problemen van fysieke en emotionele oorsprong en is een ideale vorm om tijd te nemen voor jezelf en zorg te dragen voor je lichaam en geest.

 

Vinyasa

Vinyasa betekent letterlijk 'dingen in de juiste volgorde te zetten' en 'verbinding van beweging en ademhaling'. Staat ook bekend als Flow Yoga.

Op het ritme van de ademhaling ga je over van de ene houding in de andere.

Een mooi voorbeeld is de zonnegroet.

Upcoming Padel Events

Voor meer info en om in te schrijven, klik op de flyer a.u.b.

Lees meer

Testimonials

De mening van onze leden telt !     &nbs...

Lees meer
Meer nieuws