uurrooster

week ${ week.weekNr } - ${ week.year }

<< vorige week volgende week >>

${ weekdays[daynr] } ${getDate(daynr)}

Groepslessen

Body Workout

Body Workout is een les waarbij de grote spiergroepen van het lichaam worden getraind.

Weerstandsbandjes, gewichtjes en andere toebehoren worden gebruikt om van deze les een complete workout te maken.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

30' Workout

Een intervaltraining van 30 minuten waar door middel van high impact oefeningen je uithoudingsvermogen en kracht snel beter worden.

Personal Trainer 5 Roeselare
Groepslessen

BODY PUMP

Is een les die je hele lichaam versterkt. Een barbell en gewichten naar keuze, fantastische muziek, leuke choreografie inspireren je om veel calorieën te verbranden en de resultaten te halen waar jij naar streeft: sterker en strakker worden.

Sportsclub Vision 21 is een officiële Les Mills BodyPump Club.


Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

STEP

Step is een energieke workout op het ritme van de muziek, waarbij een goede coördinatie een voordeel is. De les bestaat uit een stevige cardio workout waarbij je verschillende pasjes uitvoert met behulp van een opstapbankje. Deze les is ontzettend goed voor je conditie, vetverbranding en voor het strakker maken van benen en billen.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

TRX

Workout waarbij gebruik wordt gemaakt van de zwaartekracht en je lichaamsgewicht. TRX Suspension Training ontwikkelt kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd.

TRX Groepslessen Kracht Core Vision 21
Groepslessen

Zumba

Zumba is een dansfitness gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen. Door de leuke opzwepende ritmes brengt deze stevige workout je in een formidabele conditie en shape.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

CIRCUIT

Tijdens deze les doorloop je in circuitvorm opgesteld aantal oefeningen. De oefentijd is variabel, de rusttijd is kort. Zo pimp je niet alleen je kracht maar ook je conditie.

Een ideale fullbody workout.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

POWER CIRCUIT

Tijdens de Power Circuit leer je krachtoefeningen op een juiste manier uitvoeren en ontdek je op een correcte manier onze CableQuad toestellen. De ideale manier om verantwoord aan functionele krachttraining te doen.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

BBB

Specifieke oefeningen voor buik, billen en benen maken de kern uit van deze les. In combinatie met een stevige warm up maakt dat deze les ideaal is voor elkeen die droomt van een goede conditie en figuur.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

STRAKKE BUIK

Wens je stevige rompspieren?

Dan mag je deze les niet missen!

Je buik- en rugspieren worden door middel van gevarieerde oefeningen op een concrete manier intensief te werk gesteld.

Body workout Vision 21 Roeselare
Groepslessen

FITNESS KICKBOXEN

Kickboxen is een vechtsport die bestaat uit elementen van het traditionele boksen gecombineert met traptechnieken uit karate, muay thai en taekwondo. Het doel van kickbox is om de tegenstander met stoten en trappen te raken, waarbij de boxers tijdens het gevecht bokshandschoenen en bandages dragen.



Fitness kickboxen

Fitness kickboxen is een conditietraining met kickboks-technieken op het ritme van opzwepende muziek. Het bevat gevarieerde oefeningen aan hoge intensiteit om de conditie en kracht te verbeteren.

In tegenstelling tot traditioneel kickboksen, is er bij fitness-kickboksen geen sprake van sparren of vechten. In plaats daarvan is het gericht op conditie en techniek die kan worden aangepast aan elk fitnessniveau.

Boks Boxing Vision 21 Roeselare
Groepslessen

Zelfverdediging

Patrick, gediplomeerd lesgever, traint je op de bewegingen van de wettelijke zelfverdediging.

In enkele lessen heb je al een stevige basis om je te verdedigen tegen geweld.
Onze unieke leermethode garandeert maximale kennisoverdracht op korte termijn. Je hebt dus géén jarenlange training nodig om te leren doen wat écht werkt.

Wettelijke zelfverdediging Vision 21
GROEPSLESSEN

Kwaliteit

Onze kwaliteitsvolle lessen worden gegarandeerd door onze goed opgeleide lesgevers.

Hans

  • Bewegingsconsulent
  • Master LO
  • Postgraduaat Sport en Voeding
  • NASM Personal Trainer

Ine

  • Bachelor Sport & Beweging
  • NASM Personal Trainer

Filip

  • Gecertificeerd Body Pump Les Mills
  • Gecertificeerd Body Combat
  • Gecertificeerd Personal Trainer

Hasse

  • Fitness Instructor Level 3
  • Instructor Body Pump Les Mills
  • NASM Personal Trainer

Justin

  • Bachelor Sport & Beweging
  • NASM Personal Trainer

Katrien

  • Instructor Body Pump Les Mills

Claudine

  • Regent LO + bewegingsrecreatie

Leen

  • Initiator Individuele Fitness
  • Initiator Groepsfitness
  • Instructeur B

Patrick

  • Gepensioneerd politieagent
  • Gediplomeerd lesgever politieschool
Body workout Vision 21 Roeselare

Groot aanbod

Door het grote aanbod volg ik wel 3 keer in de week een les. Echt leuk. Zo leer ik ook veel mensen kennen.

- Peter

Cable Quad

Door de Power Circuit te volgen heb ik al heel veel nieuwe oefeningen om te trainen in mijn wekelijks uurtje kracht.

- Eveline

Body Workout

De week starten met een les Body Workout.

Na het weekend heb ik daar zo'n deugd van.

- Ann

Dans

In Vision 21 volg ik mijn uurtjes dans in de week. Ik volg supergraag de Fitness Dance en de Piloxing.

- Anke