Groepslessen
Groepslessen
Wil je graag spierversterkend werken? Je conditie verbeteren? Heb je nood aan ontspanning? Sportsclub Vision 21 biedt een ruime waaier aan toffe workouts voor jong en oud.
Twijfel dus niet en start vandaag nog.
Volg alle clubweetjes op de Facebookpagina van Vision 21 Sportsclub.
uurrooster
${ weekdays[daynr] } ${getDate(daynr)}
- Voormiddag
- Namiddag
- Avond
-
${ activity.start } ${ activity.name } ${ activity.staff_name }
Body Workout
Body Workout is een les waarbij de grote spiergroepen van het lichaam worden getraind.
Weerstandsbandjes, gewichtjes en andere toebehoren worden gebruikt om van deze les een complete workout te maken.
30' Workout
Een intervaltraining van 30 minuten waar door middel van high impact oefeningen je uithoudingsvermogen en kracht snel beter worden.
BODY PUMP
Is een les die je hele lichaam versterkt. Een barbell en gewichten naar keuze, fantastische muziek, leuke choreografie inspireren je om veel calorieën te verbranden en de resultaten te halen waar jij naar streeft: sterker en strakker worden.
Sportsclub Vision 21 is een officiële Les Mills BodyPump Club.
STEP
Step is een energieke workout op het ritme van de muziek, waarbij een goede coördinatie een voordeel is. De les bestaat uit een stevige cardio workout waarbij je verschillende pasjes uitvoert met behulp van een opstapbankje. Deze les is ontzettend goed voor je conditie, vetverbranding en voor het strakker maken van benen en billen.
TRX
Workout waarbij gebruik wordt gemaakt van de zwaartekracht en je lichaamsgewicht. TRX Suspension Training ontwikkelt kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd.
Zumba
Zumba is een dansfitness gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen. Door de leuke opzwepende ritmes brengt deze stevige workout je in een formidabele conditie en shape.
CIRCUIT
Tijdens deze les doorloop je in circuitvorm opgesteld aantal oefeningen. De oefentijd is variabel, de rusttijd is kort. Zo pimp je niet alleen je kracht maar ook je conditie.
Een ideale fullbody workout.
POWER CIRCUIT
Tijdens de Power Circuit leer je krachtoefeningen op een juiste manier uitvoeren en ontdek je op een correcte manier onze CableQuad toestellen. De ideale manier om verantwoord aan functionele krachttraining te doen.
BBB
Specifieke oefeningen voor buik, billen en benen maken de kern uit van deze les. In combinatie met een stevige warm up maakt dat deze les ideaal is voor elkeen die droomt van een goede conditie en figuur.
STRAKKE BUIK
Wens je stevige rompspieren?
Dan mag je deze les niet missen!
Je buik- en rugspieren worden door middel van gevarieerde oefeningen op een concrete manier intensief te werk gesteld.
FITNESS KICKBOXEN
Kickboxen is een vechtsport die bestaat uit elementen van het traditionele boksen gecombineert met traptechnieken uit karate, muay thai en taekwondo. Het doel van kickbox is om de tegenstander met stoten en trappen te raken, waarbij de boxers tijdens het gevecht bokshandschoenen en bandages dragen.
Fitness kickboxen
Fitness kickboxen is een conditietraining met kickboks-technieken op het ritme van opzwepende muziek. Het bevat gevarieerde oefeningen aan hoge intensiteit om de conditie en kracht te verbeteren.
In tegenstelling tot traditioneel kickboksen, is er bij fitness-kickboksen geen sprake van sparren of vechten. In plaats daarvan is het gericht op conditie en techniek die kan worden aangepast aan elk fitnessniveau.
Zelfverdediging
Patrick, gediplomeerd lesgever, traint je op de bewegingen van de wettelijke zelfverdediging.
In enkele lessen heb je al een stevige basis om je te verdedigen tegen geweld.
Onze unieke leermethode garandeert maximale kennisoverdracht op korte termijn. Je hebt dus géén jarenlange training nodig om te leren doen wat écht werkt.
Kwaliteit
Onze kwaliteitsvolle lessen worden gegarandeerd door onze goed opgeleide lesgevers.
Hans
- Bewegingsconsulent
- Master LO
- Postgraduaat Sport en Voeding
- NASM Personal Trainer
Ine
- Bachelor Sport & Beweging
- NASM Personal Trainer
Filip
- Gecertificeerd Body Pump Les Mills
- Gecertificeerd Body Combat
- Gecertificeerd Personal Trainer
Hasse
- Fitness Instructor Level 3
- Instructor Body Pump Les Mills
- NASM Personal Trainer
Justin
- Bachelor Sport & Beweging
- NASM Personal Trainer
Katrien
- Instructor Body Pump Les Mills
Claudine
- Regent LO + bewegingsrecreatie
Leen
- Initiator Individuele Fitness
- Initiator Groepsfitness
- Instructeur B
Patrick
- Gepensioneerd politieagent
- Gediplomeerd lesgever politieschool
