Spinning
Spinning
Spinning is één van de meest effectieve en motiverende trainingen van deze tijd! Want alles is aanwezig: conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, krachttraining. Je bepaalt zelf je trapsnelheid en weerstand, dus je traint altijd op je eigen niveau. De opzwepende muziek en lichteffecten maken de totaalbeleving af en zorgen voor een onvergetelijke ervaring.
Op geregelde tijdstippen kunnen nieuwkomers de basis van spinning aanleren met een lessenreeks Start to Spin.
Volg alle clubweetjes op de Facebookpagina van Vision 21 Sportsclub.
Stages Flight
In groep werken we een intervaltraining af volgens 7 verschillende wattagezones.
Deze worden bepaald door een FTP-test waarin je 6 of 20 minuten lang een zo hoog mogelijke weerstand trapt om jouw persoonlijke Functional Treshold Power te bepalen (gemiddelde wattage die je over 1 uur kan trappen) .
Tijdens de les worden jouw wattagezones geprojecteerd op een groot scherm waardoor je meteen feedback krijgt van jouw training. Na de les ontvang je een e-mail met jouw trainingsresultaten.
Plan dus zeker vooraf aan de balie een FTP test in, zo train je nog optimaler.
Polar Club
Onze spinningcorner is eveneens voorzien van het “Polar Club systeem”, waardoor echt iedereen kan deelnemen aan deze les.
Met het ingeven van je persoonlijke maximale hartslag in jouw Polar-profiel train je binnen je eigen hartslagzone.
Resultaat: op een verantwoorde manier verbeteren we jouw conditie.
UITERST GESCHIKT VOOR BEGINNERS!!!
Plan vooraf zeker een cardiotest in, bij ons aan de balie, zodat je verantwoord kan spinnen. Een Polar product is een must en kan je in Vision 21 aanschaffen.
Power Spinning
In onze Power Spinning begeleidt de beat van de muziek je een uur lang door aanhoudende krachtige beproevingen. In deze les staat power centraal.
Ochtend Spinning
Je bent een ochtendmens of net niet? Met deze spinningles ben je meteen klaarwakker, start je je dag met voorsprong. Deze les zorgt ervoor dat je de ganse dag met een smile rondloopt op de werkvloer. Ervaar het energieke gevoel van een early morning workout!
Spinning 55+
Rust roest, dat weten ook onze actieve medioren. Op een rustiger moment in de week zorgen we graag voor een aangepaste workout. Zowel de intensiteit van de oefeningen als de muziek is wat aangepast. Maar uiteraard is ook in deze spinningles iedereen welkom. Ook hier bepaal je zelf je weerstand en maak je de les zo lastig als je zelf wil. Laat je verrassen door de funfactor van deze les!
Stages on the Road
Klaas zorgt voor een combinatie van het Stages Flightprogramma met beelden langs wegen, door de bossen, door de bergen...
Videospinning
Koen zal jullie elke zondag entertainen met aangepaste beelden en muziek. In combinatie met een leuke lichtshow zal je je geen moment vervelen op zondagmorgen.
uurrooster
${ weekdays[daynr] } ${getDate(daynr)}
- Voormiddag
- Namiddag
- Avond
-
${ activity.start } ${ activity.name } ${ activity.staff_name }