Yoga

Yin Yoga

Deze yogavorm richt zich vooral op statische houdingen die lang worden aangehouden, wat als intensief ervaren kan worden. Yin Yoga richt zich minder op spierspanning maar op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en bindweefsel. Het is een erg toegankelijke vorm van yoga.

Body & Mind Roeselare Vision 21
Yoga

Iyengar Yoga

De 3 basiselementen van deze yoga vorm zijn : techniek, reeksen en timing.

  • Techniek: de precisie waarin de houdingen en ademhaling worden uitgevoerd.
  • Reeksen: de volgorde waarin de houdingen en ademhalingsoefeningen worden gedaan.
  • Timing: de duur van elke houding en ademhaling.

Deze yogavorm werkt veel met hulpmiddelen zoals riemen, blokken, kussens, doeken, bolsters, … waardoor de oefeningen beter en met minder spierkracht kunnen worden uitgevoerd.

Body & Mind Roeselare Vision 21
Yoga

Ochtend Yoga

Een mix van verschillende yogastijlen waar er gewerkt wordt op versterking, balans, kracht en lenigheid. Op een gezonde manier maken we het lichaam wakker en gaan we door het beoefenen van flows, houdingen, ademhaling, … verschillende onderdelen van ons lichaam extra aanspreken en ‘verbeteren’ waarbij onze energie maximaal kan stromen.
Een les die voor iedereen toegankelijk is, met of zonder ervaring.

Vision 21 Roeselare Fitness
Yoga

Lu Jong Yoga

Lu betekent in het Tibetaans lichaam en jong transformatie.

Lu Jong bestaat uit een reeks van 23 zeer oude Tibetaanse lichaamsoefeningen uit de Tantrayana traditie van het Tibetaans Boeddhisme. Door het uitvoeren van deze reeks bewegingen gecombineerd met een correcte ademhaling en een interne focus kan men een diep innerlijk evenwicht bereiken.

Het praktiseren van Lu Jong biedt voordelen voor de:

  • Fysieke gezondheid: grotere algemene kracht, uithoudingsvermogen, beter immuunsysteem, krachtigere zintuigen.
  • Mentale gezondheid: Lu Jong helpt ons negatieve emoties los te laten en onze geest te balanceren en te kalmeren.

De beoefening van Lu Jong helpt bij allerlei problemen van fysieke en emotionele oorsprong en is een ideale vorm om tijd te nemen voor jezelf en zorg te dragen voor je lichaam en geest.

Body & Mind Vision 21 Roeselare
Yoga

Feet Up

Het Feet Up bankje laat je toe om inversie (omgekeerde) poses zonder enige moeite uit te voeren. Bijkomend voordeel is dat er door dit bankje geen druk wordt geplaatst op de nek en ruggengraat.

Body & Mind Roeselare Vision 21

uurrooster

week ${ week.weekNr } - ${ week.year }

<< vorige week volgende week >>

${ weekdays[daynr] } ${getDate(daynr)}

Maak nu kennis met Vision 21

Wil je starten met sporten en werken aan een gezonder lichaam,

aarzel dan niet om nu de eerste stap te zetten.

We nodigen u vrijblijvend uit langs te komen en kennis te maken

met ons team en ruim aanbod.

Ontdek hier onze aanpak.

zet nu de eerste stap